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Marche Nordique dans le Grand Ouest
Mercredi 16 novembre 2011
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/2011
15:29
Venez pratiquer
la marche nordique
dans la région nantaise
la marche nordique
dans la région nantaise
Instructeur marche nordique, je vous propose de nous réunir afin de pratiquer ensemble le nordic walking aux alentours de Nantes, de St Philbert de Grand Lieu, en sud loire ou sur la côte atlantique...
Educateur sportif de formation, accompagnateur moyenne montagne et instructeur marche nordique, j'utilise comme technique d'apprentissage la méthode OTOP.
Les séances proposées sont composées d'un échauffement musculaire suivi d'une marche en milieu ouvert (forêt, campagne, bord de mer...) enfin d'un étirement. Il s'agit d'une véritable pratique sportive avec renforcement musculaire et exercices, adaptée à chaque participant.
C'est aussi un moment
convivial, de détente et de bien-être en pleine nat
ure. Au-delà d'un travail musculaire, c'est l'occasion de respirer et de se ressourcer, de prendre soin de son
corps.
ure. Au-delà d'un travail musculaire, c'est l'occasion de respirer et de se ressourcer, de prendre soin de son
corps.
La marche nordique peut
alors s'associer à la méthode de respiration de marche afghane.
Les lieux de marche permettront de découvrir un environnement agréable et pourquoi pas un brin de faune et de flore, ou de patrimoine.
Les lieux de marche permettront de découvrir un environnement agréable et pourquoi pas un brin de faune et de flore, ou de patrimoine.
TARIFS ( bâtons fournis)
séance(groupes: 60 €uros jusqu'à 6 personnes, puis +10€ par personnes sup.) |
10 €uros |
Abonnement à l'année randonnéeseptembre à juin; 1 séance/semaine 3 fois/mois
janvier à juin; 1 séance/semaine 3 fois/mois
cours particuliers (1 ou 2 personnes)
|
185 €uros120 €uros45 €uros |
BONNES FETES DE FIN D'ANNEE
année
2011-2012:
Randonnée marche
nordique:
- le samedi de
9h30 à 11h30: randonnée marche nordique avec apprentissage de la technique tout au long de l'année.
- 3 fois par mois,
séances en Sud Loire (Vertou, Goulaine, Pont Caffino, Martinière, à St Philbert de Grand Lieu et dans le Pays de Retz, ... et de temps en temps en Nord Loire )
- le samedi après-midi: randonnée marche nordique avec apprentissage de la technique tout au long de l'année à St Philbert de Grand-lieu avec le club d'athlétisme AR Sud Lac (le vendredi et le samedi de 14h00 à 16h00)
- le jeudi de 14h30 à
16h30: randonnée marche nordique avec apprentissage de la technique tout au long de l'année.
- 3 séances par mois: 2 séances en Sud Loire, et une fois par mois en Nord Loire.
(Vertou, Goulaine, Pont Caffino, Martinière,... et Orvault,
Chézine, Sautron,...)
L'abonnement à l'année permettra de venir
à 1 séance par semaine; sinon la séance peut être payée à l'unité.
Planning trimestriel jeudi et week-end 2011-2012:
| Septembre |
Octobre |
Novembre | Decembre | ||||
| J.15 |
initiation ile Pinette |
J.6 |
Portillon |
J.3 | Canal Martinière |
J.1 |
Sautron |
| S.17 | initiation ile Pinette | S.8 | Portillon |
S.5 |
Canal Martinière |
S.3 |
Sautron |
| J.22 | ile Pinette | J.13 |
Butte de la Roche |
J.17 |
St Colomban |
J.8 |
Pont caffino |
| S.24 | ile Pinette |
S.15 |
Butte de la Roche | S.19 | St Colomban |
S.10 |
Pont Caffino |
|
|
|
J.20 | Orvault |
J.24 |
Monnières |
|
|
|
|
S.22 | Orvault |
S.26 |
Monnières |
J.29 |
Guémené-P |
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|
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||||||
|
|
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| Janvier |
Fevrier |
Mars | Avril | ||||
| J.5 |
ile Pinette |
J.2 | Corcoué sur Logne | J.1 |
|
J.5 |
|
| S.7 | ile Pinette | S.4 | Corcoué sur Logne |
S.3 |
|
S.7 |
|
| J.12 | Butte de la Roche | J.16 |
|
J.8 |
|
J.12 |
|
| S.14 | Butte de la Roche |
S.18 |
|
S.10 |
|
S.14 |
|
|
J.19 |
Pont de Forge |
|
|
J.22 |
|
J.19 |
|
|
S.21 |
Pont de Forge |
S.24 |
|
S.21 |
|
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|
|
|
|
|
||||
|
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|
|
|
Jeudi 29 décembre, sortie à Guémené Penfao. Rdv à 14h00 au complexe sportif.
inscription nécessaire avant de venir, séance sportive, sur environ 2h30
Attention : il est indispensable de s'inscrire au préalable sur les différents créneaux.
- Cholet : séance avec l'ASPTT,
séance 2 fois par mois, renseignements sur le site de l'ASPTT Cholet
- St Philbert de Grandlieu :
séances de marche nordique en partenariat avec le club d'athlétisme de St Philbert de Grand Lieu AR Sud Lac. Renseignements sur le site du
club
Groupes constitués
Je propose des sorties de
randonnées marche nordique auprès de groupes déjà constitués (Comité d'entreprise, famille, amis...) à partir de 6 personnes (ou moins-voir tarifs-).
Me contacter pour les tarifs et pour mettre en place une journée d'initiation ou un programme de séances.
-- Séjour rando
: marche nordique sur 2
ou 3 jours.
Initiation et perfectionnement, randonnées avec les nordics sticks
(bâtons fournis). Nuit en gîte. Prix en fonction du nombre de personnes.
C'est aussi la possibilité de découvrir une région sous forme de trek (nuits en
tente ou en cabane).
A la journée, sur la côte en hiver, allons marcher sur la plage et découvrir de
nouvelles sensations.
Prenons le bâteau et allons découvrir les merveilleuses îles de Houat, de Groix,
d'Yeu...
Contactez-moi pour plus de
renseignements.
Pour toute inscription et pour tous renseignements, n'hésitez pas à me
contacter
06 87 11 45 50
Pages
Calendrier
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Liens
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