la marche nordique
dans la région nantaise
Instructeur marche nordique, je vous propose de nous réunir afin de pratiquer ensemble le nordic walking aux alentours de Nantes, de St Philbert de Grand Lieu, en sud loire ou sur la côte atlantique...
Educateur sportif de formation, accompagnateur moyenne montagne et instructeur marche nordique, j'utilise comme technique d'apprentissage la méthode OTOP.
Les séances proposées sont composées d'un échauffement musculaire suivi d'une marche en milieu ouvert (forêt, campagne, bord de mer...) enfin d'un étirement. Il s'agit d'une véritable pratique sportive avec renforcement musculaire et exercices, adaptée à chaque participant.
ure. Au-delà d'un travail musculaire, c'est l'occasion de respirer et de se ressourcer, de prendre soin de son
corps.
Les lieux de marche permettront de découvrir un environnement agréable et pourquoi pas un brin de faune et de flore, ou de patrimoine.
séance(groupes: 60 €uros jusqu'à 6 personnes, puis +10€ par personnes sup.) |
10 €uros |
Abonnement à l'année randonnéeseptembre à juin; 1 séance/semaine 3 fois/mois
janvier à juin; 1 séance/semaine 3 fois/mois
cours particuliers (1 ou 2 personnes)
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185 €uros120 €uros45 €uros |
BONNES FETES DE FIN D'ANNEE
- le samedi après-midi: randonnée marche nordique avec apprentissage de la technique tout au long de l'année à St Philbert de Grand-lieu avec le club d'athlétisme AR Sud Lac (le vendredi et le samedi de 14h00 à 16h00)
| Septembre |
Octobre |
Novembre | Decembre | ||||
| J.15 |
initiation ile Pinette |
J.6 |
Portillon |
J.3 | Canal Martinière |
J.1 |
Sautron |
| S.17 | initiation ile Pinette | S.8 | Portillon |
S.5 |
Canal Martinière |
S.3 |
Sautron |
| J.22 | ile Pinette | J.13 |
Butte de la Roche |
J.17 |
St Colomban |
J.8 |
Pont caffino |
| S.24 | ile Pinette |
S.15 |
Butte de la Roche | S.19 | St Colomban |
S.10 |
Pont Caffino |
|
|
|
J.20 | Orvault |
J.24 |
Monnières |
|
|
|
|
S.22 | Orvault |
S.26 |
Monnières |
J.29 |
Guémené-P |
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| Janvier |
Fevrier |
Mars | Avril | ||||
| J.5 |
ile Pinette |
J.2 | Corcoué sur Logne | J.1 |
|
J.5 |
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| S.7 | ile Pinette | S.4 | Corcoué sur Logne |
S.3 |
|
S.7 |
|
| J.12 | Butte de la Roche | J.16 |
|
J.8 |
|
J.12 |
|
| S.14 | Butte de la Roche |
S.18 |
|
S.10 |
|
S.14 |
|
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J.19 |
Pont de Forge |
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J.22 |
|
J.19 |
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S.21 |
Pont de Forge |
S.24 |
|
S.21 |
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Jeudi 29 décembre, sortie à Guémené Penfao. Rdv à 14h00 au complexe sportif.
inscription nécessaire avant de venir, séance sportive, sur environ 2h30
Attention : il est indispensable de s'inscrire au préalable sur les différents créneaux.
- Cholet : séance avec l'ASPTT,
séance 2 fois par mois, renseignements sur le site de l'ASPTT Cholet
- St Philbert de Grandlieu :
séances de marche nordique en partenariat avec le club d'athlétisme de St Philbert de Grand Lieu AR Sud Lac. Renseignements sur le site du
club
